Makan terlalu banyak, makan terlalu cepat, makan makanan berlemak dan makanan berminyak sering berakibat pada gangguan pencernaan. Selain itu, terlalu banyak konsumsi kafein, alkohol, dan gangguan psikis seperti takut atau pun gugup juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau sakit perut.
Berikut 7 Tips Mengatasi Pencernaan
1. Jahe
Di era modern sekarang ini, para ahli kesehatan masih merekomendasikan
jahe sebagai obat alternatif untuk keluhan mual dan muntah. Jahe
merupakan obat anti mual yang unik dibanding dengan yang lainnya, karena
bereaksi secara langsung pada perut, sedangkan obat lain bekerja
melalui otak terlebih dahulu.
2. Adas
Adas bermanfaat untuk membantu mengatasi gas berlebih dan menjaga
kestabilan asam lambung, serta meringankan kram usus. Daun adas juga
dapat digunakan sebagai teh dengan manfaat yang sangat banyak.
3. Jeruk Limau
Jeruk limau adalah salah satu varietas tumbuhan mint yang bermanfaat
untuk mengurangi stres, rasa cemas, gangguan tidur, menambah nafsu
makan, dan mengurangi gangguan pencernaan. Jeruk limau biasanya dicampur
bersama bahan lain yang memiliki efek relaksasi untuk membantu proses
pemulihan.
4. Kunyit
Kunyit memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, selain sebagai bumbu
masak. Dalam pengobatan tradisional, kunyit biasa dicampur dengan madu
dan asam jawa untuk membantu mengurangi sakit perut. Manfaat lainnya
adalah mengatasi gangguan fungsi hati, arthritis, dan mengatur
menstruasi.
5. Peppermint
Peppermint digunakan untuk meringankan sakit perut dan melancarkan
pencernaan. Peppermint juga dapat membantu Anda mengatasi sakit kepala,
iritasi kulit, rasa mual akibat cemas, diare, kram saat menstruasi, dan
perut kembung. Selain itu, peppermint mampu melemaskan otot-otot yang
berkontraksi melawan gas pencernaan dan meningkatkan aliran empedu untuk
pencernaan lemak. Namun, untuk penderita gastroesophageal reflux
disease atau GERD, hindari pengunaan peppermint.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar