Alpukat merupakan salah satu buah yang banyak ditemukan di Indonesia.
Alpukat juga banyak digemari sebagai buah yang dapat dibuat menjadi jus.
Selain nikmat dan menyegarkan, alpukat juga dipercaya mempunyai banyak
manfaat. Apa sajakah manfaat dari buah alpukat?
1. Mejaga kesehatan mata
Di dalam kandungan alpukat terdapat Vitamin A yang Berperan dalam
melindungi mata dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan
sejumlah penyakit seperti katarak dan macula. Vitamin ini terdapat dalam
buah alpukat dengan jumlah yang banyak. Bagi anda yang tidak terlalu
suka dengan buah rimbang atau wartel sebagai buah yang bisa membuat mata
sehat, maka alpukat adalah salah satu alternatif nya.
2. Menurunkan tingkat kolesterol darah
Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal. Lemak jenis ini baik
untuk tubuh karena dapat meningkatkan HDL (High Density Lipoprotein).
Kandungan dalam buah selain lemak tak jenuh yaitu betasitosterol, fungsi
dari betasitosterol ini dapat mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh
yg berasal dari asupan makanan. Perpaduan antara lemak tak jenuh tunggal
dan betasitosterol menjadikan buah alpukat sebagai salah satu buah yang
cukup baik untuk menurunkan koleterol dalam darah.
3. Membantu mengontrol gula darah
Lemak tak jenuh dalam buah alpukat, selain berperan dalam menurunkan
kolesterol darah, juga dapat berperan dalam mengembalikan resistensi
insulin. Insulin berperan dalam mengontrol kadar gula darah. Kandungan
lainnya yaitu serat dapat berperan dalam mempertahankan tingkat gula
darah.
4. Melindungi tubuh dari serangan kanker
Hasil studi menunjukkan bahwa Ekstrak dari buah alpukat yang mengandung
folat, vitamin C, E, serta anti-oksidan bisa menghentikan serta membunuh
sel-sel pra-kanker pemicu penyakit kanker mulut. Diyakini juga, bahwa
ekstrak ini bukan hanya dapat mencegah kanker mulut ,tapi bisa juga
memiliki reaksi yang sama terhadap kanker jenis lainnya.
5. Menjaga kesehatan jantung
Selain sebagai salah satu unsur dalam perlindungan tubuh terhadap
kanker, Kandungan folat dalam buah alpukat juga berguna dalam menjaga
kesehatan jantung anda.
6. Mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.
Kandungan potassium dalam buah alpukat berperan dalam membantu tubuh
dalam mengontrol dan menstabilkan tekanan darah, dengan stabilnya
tekanan darah, maka tubuh akan terhindar dari serangan penyakit seperti
darah tinggi sebagai penyebab utama penyakit stroke. Potassium juga
dapat membantu mencegah penyumbatan sirkulasi darah dalam tubuh.
7. Peredaran darah Stabil
Saat saya bertanya kepada teman-teman, mereka mengatakan jika Alpukat
dapat menyebabkan darah rendah, akan tetapi setelah saya analisis
kembali ternyata alpukat tidak menyebabkan darah rendah, sebaliknya
alpukat dapat menstabilkan sistem peredaran darah dengan normal jika
kita mengkomsumsi alpukat secara teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar